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女性养生10大妇科疾病种的食疗法

2019-05-16 12:32:09 | 来源: 热菜

饮食不但是健康的基础,公道的饮食搭配还能避免妇科病,对女人来讲无疑是最好的养生方式。

妇科疾病饮食1:痛经患者应多吃点香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不但可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改良睡眠、减轻腹痛。

妇科疾病饮食2:对贫血患者可以补充高铁食品

由于周期性失血和生育等缘由,约有3成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长时间贫血容易致使卵巢功能降落,对女 性健康造成影响。补血养血可谓是女性1生的“作业”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食品不但含铁量高,而且容易吸收。医学专家特别提示,女性在经期时要尽可能少喝浓茶和咖啡,以避免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

妇科疾病饮食3:对经期不适可以喝些加蜜热奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体疲倦、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期常常遭受的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。由于牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、避免感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

妇科疾病饮食4:乳腺病患者应多吃全麦食品和海带

1项研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适合水平,避免雌激素水平太高而引发诸多乳腺疾病。 海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,下降体内的雌激素水平。因此,常常食用海带有助于预防和医治乳腺增生。

妇科疾病饮食5:妇科肿瘤患者应多吃红皮蔬果

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成份,可以有效抑制1些妇科肿瘤细胞的生长,同时下降它们对雌激素的反应性,因此具有预防妇科肿瘤的作用。另外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

妇科疾病饮食6:雌激素降落可以多摄取豆制品

雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都遭到影响,还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是1种类雌激素物资,可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效调理内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。

妇科疾病饮食7:多吃蒜类可以防治霉菌性阴道炎

常常食用蒜类的女性不容易得上霉菌性阴道炎。由于大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物资,它们是含硫的天然杀菌物资,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

妇科疾病饮食8:宫颈癌多摄取叶酸

通过对患宫颈癌多发地区的女性进行调查发现,体内叶酸含量明显不足的女性,不但在怀孕时容易引发胎儿的神经器管产生畸形,还会使她们患宫颈癌的危险增大。因此,女性应当适当补充叶酸,包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食品,如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等,从而有效预防和减少宫颈癌的病发率。

特别提示,由于叶酸不耐热,烹调时温度稍高就会被破坏,因此,做菜时温度不宜太高,烹调时间也不宜太长。

妇科疾病饮食9: 卵巢癌可以多吃高钙食品

大量调查发现,摄取充足钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的几率减少54%。由于充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和分散。因此,女性应注意适当补充高钙的食品,特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄取量应到达1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食品。

妇科疾病饮食10:乳腺癌防治应常饮红酒

研究表明,红葡萄皮和葡萄籽里含有1种天然的抗癌物资,可避免雌激素水平太高,刺激乳腺组织,使其产生恶变。因此,女性每天喝适当的红葡萄酒(1小杯便可)或吃1些葡萄,其中的天然成份有助女性预防乳腺癌,同时还可预防心脏病。

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