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核桃杏仁菠菜的做法

2019-05-16 19:53:35 | 来源: 西餐

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核桃和杏仁放微波炉高火烤两分钟

菠菜摘好洗净

坐锅烧水,水开后把菠菜下锅焯熟捞出

菠菜放在大碗里

加入核桃和杏仁

加入蒜末

坐锅烧油,油差不多9分热的时候

淋在蒜末上

加入盐和半勺生抽

淋入适当芝麻油拌匀便可食用了

美食天下菜谱大全温馨提示:

每一年的夏日也是高考的日子,高考前的学生饮食成了许多家长最为关心的话题,怎样样让学生在考试的时候,精力充分,怎样样才能让考生在考堂上挥洒自若,智力非凡呢。这道菜,可以说算是1道高考神菜了菠菜中含有镁,如果逐日摄取的镁少于280毫克,人就会中国女土豪炫富方式看她们如何高调吸眼球
感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,所以吃些菠菜具有很好的减缓疲劳的作用,核桃核桃果在国外人称大力士食品、营养丰富的坚果、益智果.核桃果在国内享有万岁子、长寿果、养生之宝的美称。其卓著的健脑效果和丰富的营养价值,已为越来越多的人所推重杏仁和核桃富含蛋白质,正确食用杏仁,能够到达生津止渴,润肺定喘,滑肠通便,减少肠道癌的功效。核桃的营养丰富,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克,并含有人体必须的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物资,和胡萝卜素、核黄素等多种维生素。菠菜含水份、碳水化合物、蛋白质、脂肪12星座小三性格揭秘 教你如何击败小三
、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、钙、磷、铣、镁等

杏仁虽好,但1次不能多吃。本身小小毒,所以要正确食用。正确食用了,它就是1种营养健康的食品。

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