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营养饮品紫薯牛奶西米露的做法

2019-05-16 21:38:05 | 来源: 西餐

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牛奶,冰糖,紫薯,西米。

锅内加水烧开,放入西米,煮至西米透亮。

把西米捞出过凉水。

紫薯切成丁。

锅内重新加水,放入紫薯。

煮至紫薯软烂,放入煮过的西米。

放入牛奶。

放入冰糖,煮至冰糖溶化。

<网红大V果子哥哥等11人获得年度热心市民
p>盛出便可。

美食天下菜谱大全温馨提示:

紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物资,还富含硒元素和花青素。紫薯中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改进视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C可以使胶元蛋白正常合成,防治坏血病的产生,花青素是天然强效自由基清除剂。紫薯甜甜的,西米露软滑透亮,吃着蛮不错滴~

由于西米是淀粉质食品,所以在加入进程当中要逐步加入不能1次加入,并且需要不断搅拌,否则的话容易成块且容易烧焦。

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