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宝宝饮食健康小提示图

2019-05-15 11:31:06 | 来源: 烘焙

饭前喝汤好:宝宝饭前喝少许的汤,好比运动前做活动,使消化器官活动起来,使消化腺分泌充足的消化液,能使小儿很好地进食,饭后也会感到舒服。

吃好早饭:早饭的好坏关系到宝宝的生长发育,应当吃好。全日总量摄取中早饭占30%,午饭占40%,晚饭占30%。

午饭前别饮纯果汁:午饭前40分钟不要让小儿饮果汁,由于这样宝宝在午饭时会少吃1些主食,而1日以内饮食摄取量并没有增加,失去的却是在正常午饭中所获得的营养。

馒头营养好:面包是用烘炉烤出来的,会使面粉中赖氨酸在高温中产生分解,而用蒸气蒸馒头则无此弊,吃馒头比吃烤面包好。

鱼与豆腐1起吃:鱼最好和豆腐1起炖着吃,由于鱼体内含丰富维生素D,豆腐则含有较多的钙,若单吃豆腐,人体对钙就不能充分吸收,若将其与鱼1起食用,借助鱼体内丰富的维生素D,可以使人体对钙的吸收提高20倍。

不吃汤泡饭:汤和饭混在1起吃,食品在孩子口腔不嚼烂就同汤1起咽进胃里去了。舌头上伯神经没受充分刺激,使食品不能很好消化吸收。(小辉整理)

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